Lauterbach Coaching | Resilienz-, Gesundheits-, Logosynthese- und Stimmworkshops und Veranstaltungen aus Berlin
Mehr Zufriedenheit und Energie. Work-Life-Balance-Training mit Logosynthese, Schnell-Entspannungs-, Meditations- und Achtsamkeitübungen. Innerlich frei in einer turbulenten Zeit.
Kurz-Entspannung, klar und klangvoll sprechen, Meditation, Achtsamkeit, Lebensfreude, Glück, Logosynthese, Innerlich frei
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Offene Seminare
Business | Privat

Neben Einzelcoaching und Inhouse-Training biete ich auch offene Resilienz- und Gesundheits-Seminare zu den Themen Schnell-Entspannung, Meditation, Achtsamkeit, Stimme und Logosynthese an.

Tempowechsel
slowtime-Schnellentspannung und Meditation
Workshop | offenes Seminar

Nur wer auf Dauer eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung für sich entwickelt, bleibt fit und leistungsfähig. Bewusstes Entspannen reduziert körperliche Stresssymptome und fördert Körperbewusstsein und Regenerationsfähigkeit. Tests belegen, dass schon wenige entspannte Minuten die Konzentration der Stresshormone senken. Die Muskeln lassen locker und der Atem wird tiefer. Das heißt, auch kurze Auszeiten – richtig genutzt – ermöglichen effektives Auftanken.
In dem Abendseminar probieren Sie unterschiedliche Schnell-Entspannungstechniken und Kurz-Meditationen aus, die Sie jederzeit und überall anwenden können.

 

Sie besuchen dieses Impuls-Workshop, um:
– Kurz-Entspannungs- und Meditationstechniken kennenzulernen
– besser mit Stress umgehen zu können
– in Prüfungssituationen ruhiger und gelassener zu bleiben
– besser zu schlafen
– die eigene Gesundheit zu stärken
– um Burnout-Prävention zu betreiben
– in angenehmer Atmosphäre erholsame Momente tiefer Ruhe zu erleben

  • FACTSHEET Tempowechsel
    • Termine Frühjahr 2019 (genauer Termin steht noch nicht fest)
    • Zeit 18:30 h bis ca. 20:00 h
    • Ort Praxis Dr. Schlich & Dr. Schorn, Dahlmannstraße 7, 10625 Berlin-Charlottenburg
    • Teilnehmeranzahl max. 12
    • Gebühr 20 Euro (inkl. MwSt.)
    • Anmeldung direkt in der Praxis. Tel. 030 319 806 410. www.internisten.berlin

Klar und klangvoll sprechen
Workshop | offenes Seminar

Als Voice Worker benötigen Sie eine tragfähige und klangvolle Stimme. Sie ist ein wichtiges Werkzeug bei Ihrer Arbeit. Zumal mit Ihrer Stimme die eigene emotionale Verfassung hörbar nach außen schwingt: Sind Sie angespannt, gestresst oder anderweitig blockiert, wird das von Ihrem Gegenüber wahrgenommen. Zudem müssen Sie mehr Kraft und Energie aufwenden, um gehört zu werden. Ruhen Sie dagegen in sich und klingen stimmig, erreichen Sie Ihr Gegenüber leichter, besser und nachhaltiger.

 

Beim Workshop erleben Sie die beruhigende Resonanz der eigenen Stimme und finden einen neuen vertrauensvollen Zugang zu sich und Ihrer Stimme. Mit speziellen Techniken und Übungen, verbessern Sie den eigenen Stimmklang und lernen Ihre Stimme souverän und schonend einzusetzen.

 

Zum Trainingsprogramm gehören:
– Entwicklung eines authentischen Stimmklangs
– Atem- und Stimmübungen
– Stimmhygiene- und Warm-up-Übungen
– Sprechübungen
– Schnellentspannungsübungen und -meditationen
– energetische Stimm- und Bewegungsübungen

  • FACTSHEET Klar und klangvoll sprechen
    • Termin Diesen Workshop bietet ich im Moment nur als Inhouse-Seminar an!
    • Zeit 10:30 h bis 17:00 h
    • Ort Inhouse
    • Teilnehmeranzahl max. 16
    • Gebühr
    • Anmeldung info@lauterbachcoaching.de

Innerlich frei
Selbstcoaching mithilfe von Logosynthese
Workshop | offenes Seminar

Vieles, was uns stresst, belastet oder blockiert, wird durch die Art, wie wir denken und fühlen, verstärkt oder sogar ausgelöst. Die Auslöser unserer belastenden Gedanken und Gefühle sind uns oft nicht bewusst. Sie sind tief im Unterbewussten gespeichert sind. Problem dabei: Ähnliche Ereignisse in unserem heutigen Leben reaktivieren immer wieder die alten gespeicherten Erfahrungen und lösen negative Gedanken und Gefühle wie Angst, Wut, Hoffnungslosigkeit oder Sorgen aus.

 

Solange wir uns beispielsweise bei jedem neuen Chef oder bei unserem Nachbarn unterbewusst an unseren autoritären, ungerechten Grundschullehrer erinnert fühlen, werden wir nicht auf Augenhöhe entspannt mit ihm kommunizieren können. Und auch ein Vortrag vor einer größeren Gruppe wird uns stressen, solange wir der Überzeugung sind, dass alle Anwesenden nur auf einen Fehler warten, um uns bloßzustellen. Das kostet uns viel Kraft, Energie und Lebensfreude.

 

Logosynthese ist eine neue, schnell wirksame Methode, die sanft im Unterbewusstsein wirkt und sich auch gut als Selbstcoaching-Methode eignet.

 

In dem Tagesseminar erfahren die Teilnehmenden, wie sie Logosynthese als Selbstcoaching-Methode für sich nutzen können. Das Seminar richtet sich an Menschen, die sich in einer Phase des Umbruchs befinden oder den Eindruck haben, dass sie gefühlt mit angezogener Handbremse durchs Leben gehen.

 

Sie besuchen das Seminar, um:
– Logosynthese als Selbstcoaching-Methode kennenzulernen
– konkrete Blockaden und Belastungen zu lösen
– sich von hinderlichen Denk- und Handlungsmustern zu befreien
– neue Blickwinkel, Impulse und Anstöße zu erhalten
– sich mit anderen Menschen in angenehmer Atmosphäre auszutauschen

  • FACTSHEET Spurwechsel
    • Termin Sa., 17. August 2019
    • Zeit 10:00 bis 17.30 Uhr
    • Ort Berlin (genauer Ort steht noch nicht fest)
    • Teilnehmeranzahl max. 15
    • Gebühr 135,- Euro
    • Trainer: Johannes Lauterbach
    • Anmeldung info@lauterbachcoaching.de

Gesund bleiben – die Balance halten
Resilienz – Regeneration – Entspannung
Workshop | offenes Seminar

Chronische Arbeitsüberlastung, Termindruck, Überforderung, ungelöste Konflikte im Team und Ähnliches binden Energien und schwächen die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Vorbeugung, Stress- und Konfliktmanagement und Regenerationskomptetenz sind deshalb von zentraler Bedeutung für die individuelle und kollektive Gesundheit. Voraussetzung sind das Innehalten und Reflektieren, die Rückbesinnung auf die eigenen Werte und Kraftquellen sowie das Einüben von Entspannungsmöglichkeiten. Eine geschulte Selbstwahrnehmung hilft zudem, souveräner mit Herausforderungen und psychischen Drucksituationen umzugehen sowie bei Konflikten und Entscheidungen sicherer zu handeln. Resilienz beschreibt diese Fähigkeit von Menschen, Krisen zu bewältigen und aus herausfordernden Situationen gestärkt hervorzugehen.

 

In dem Seminar werden unterschiedliche sprachliche, stimmliche und körperliche Zugänge zur Selbstreflexion und leicht umsetzbare Entspannungs- und Meditationstechniken für den Alltag vermittelt.

 

Sie besuchen das Seminar, um:
– mehr über sich, die eigenen Werte und Stärken zu erfahren
– neue Impulse für die eigene Gesunderhaltung zu bekommen
– besser mit Stress und psychischen Drucksituationen umgehen zu können
– bei Konflikten und Entscheidungen sicher zu handeln
– neue Denk- und Handlungsmuster zu entwickeln
– Ihre Individualität und Authentizität zu stärken

  • FACTSHEET Gesund bleiben – die Balance halten
    • Termine  8. & 9. April 2019 | 2. & 3. Dezember 2019
    • Zeit jeweils 10:00 h bis 16:00 h
    • Ort NIS Hannover e.V., Leisewitzstraße 26, 30175 Hannover
    • Teilnehmeranzahl max. 20
    • Gebühr 290,- Euro (inkl. MwSt.)
    • Trainer: Dr. Matthias Lauterbach, Johannes Lauterbach
    • Anmeldung  Sekretariat des NIS Hannover e.V., buero@nis-hannover.de