Lauterbach Coaching | Resilienz-, Gesundheits-, Logosynthese- und Stimmworkshops und Veranstaltungen aus Berlin
Mehr Zufriedenheit und Energie. Work-Life-Balance-Training mit Logosynthese, Schnell-Entspannungs-, Meditations- und Achtsamkeitübungen. Innerlich frei in einer turbulenten Zeit.
Kurz-Entspannung, klar und klangvoll sprechen, Meditation, Achtsamkeit, Lebensfreude, Glück, Logosynthese, Innerlich frei
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Offene Seminare
Business | Privat

Neben Einzelcoaching und Inhouse-Training biete ich auch offene Resilienz- und Gesundheits-Seminare zu den Themen Schnell-Entspannung, Meditation, Achtsamkeit, Stimme und Logosynthese an.

Tempowechsel
slowtime-Schnellentspannung und Meditation
Workshop | offenes Seminar

Nur wer auf Dauer eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung für sich entwickelt, bleibt fit und leistungsfähig. Bewusstes Entspannen reduziert körperliche Stresssymptome und fördert Körperbewusstsein und Regenerationsfähigkeit. Tests belegen, dass schon wenige entspannte Minuten die Konzentration der Stresshormone senken. Die Muskeln lassen locker und der Atem wird tiefer. Das heißt, auch kurze Auszeiten – richtig genutzt – ermöglichen effektives Auftanken.
In dem Abendseminar probieren wir unterschiedliche Schnell-Entspannungstechniken und Kurz-Meditationen aus, die man jederzeit und überall anwenden kann.

 

Workshop-Themen:

  • Schnell-Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationstechniken für zwischendurch
  • Stress und Stressmuster verstehen
  • Stressbewältigung – u.a. wie löse ich mich von stressverstärkenden Gedanken
  • Tipps für mehr Gelassenheit in Prüfungssituationen
  • Tipps für einen besseren Schlaf
  • FACTSHEET Tempowechsel
    • Termine Sommer 2019 (genauer Termin steht noch nicht fest)
    • Zeit 18:30 h bis ca. 20:00 h
    • Ort Praxis Dr. Schlich & Dr. Schorn, Dahlmannstraße 7, 10625 Berlin-Charlottenburg
    • Teilnehmeranzahl max. 12
    • Gebühr 20 Euro (inkl. MwSt.)
    • Anmeldung direkt in der Praxis. Tel. 030 319 806 410. www.internisten.berlin

Klar und klangvoll sprechen
Workshop | offenes Seminar

Als Voice Worker benötigen wir eine tragfähige und klangvolle Stimme. Sie ist ein wichtiges Werkzeug bei unserer Arbeit. Zumal mit der Stimme die eigene emotionale Verfassung hörbar nach außen schwingt: Sind wir angespannt, gestresst oder anderweitig blockiert, wird das von unserem Gegenüber wahrgenommen. Zudem müssen wir mehr Kraft und Energie aufwenden, um gehört zu werden. Ruhen wir dagegen in uns und klingen stimmig, erreichen wir unser Gegenüber leichter, besser und nachhaltiger.

 

Beim Workshop erleben wir die beruhigende Resonanz der eigenen Stimme und finden einen neuen vertrauensvollen Zugang zu uns und unserer Stimme. Mit speziellen Techniken und Übungen, verbessern wir den eigenen Stimmklang und lernen unsere Stimme souverän und schonend einzusetzen.

 

Zum Trainingsprogramm gehören:

  • Entwicklung eines authentischen Stimmklangs
  • Atem- und Stimmübungen
  • Stimmhygiene- und Warm-up-Übungen
  • Sprechübungen
  • Schnellentspannungsübungen und -meditationen
  • energetische Stimm- und Bewegungsübungen
  • FACTSHEET Klar und klangvoll sprechen
    • Termin Diesen Workshop bietet ich im Moment nur als Inhouse-Seminar an!
    • Zeit 10:30 h bis 17:00 h
    • Ort Inhouse
    • Teilnehmeranzahl max. 16
    • Gebühr
    • Anmeldung info@lauterbachcoaching.de

Weniger Stress, mehr Leichtigkeit im Alltag
Selbstcoaching mithilfe von Logosynthese
Workshop | offenes Seminar

  • Hast du häufiger das Gefühl, mit angezogener Handbremse durchs Leben zu gehen?
  • Ist dein Leben gefühlt oft sehr stressig und du weißt nicht, wo du ansetzen sollst?
  • Kannst du vor einer wichtigen Prüfung oder einem Meeting tagelang nicht richtig schlafen?
  • Bist du manchmal in Gesprächen blockiert und kannst nicht reagieren?
  • Bekommst du in bestimmten Situationen Schweißausbrüche und Herzklopfen, weil sie dir irgendwie Angst machen?
  • Bestimmen belastende Muster und Erinnerungen dein Leben?

 

Vieles, was uns stresst, belastet oder blockiert, wird durch die Art, wie wir denken und fühlen, verstärkt oder sogar ausgelöst. Die Auslöser unserer belastenden Gedanken und Gefühle sind uns oft nicht bewusst. Sie sind tief im Unterbewussten gespeichert. Problem dabei: Ähnliche Ereignisse in unserem heutigen Leben reaktivieren immer wieder die alten gespeicherten Erfahrungen und lösen negative Gedanken und Gefühle wie Angst, Wut, Hoffnungslosigkeit oder Sorgen aus.

 

Solange wir uns beispielsweise bei jedem neuen Chef unterbewusst an unseren autoritären, ungerechten Grundschullehrer erinnert fühlen, werden wir nicht auf Augenhöhe mit ihm kommunizieren können. Und auch ein Vortrag vor einer größeren Gruppe wird uns stressen, solange wir der Überzeugung sind, dass alle Anwesenden nur auf einen Fehler warten, um uns bloßzustellen. Das kostet uns viel Kraft, Energie und Lebensfreude.

 

Logosynthese ist eine neue, schnell wirksame Methode, die sanft im Unterbewusstsein wirkt und sich auch gut als Selbstcoaching-Methode eignet. In dem Tagesseminar erfährst du, wie du mit Logosynthese selbstständig Quellen von Stress und Blockaden reduzierst. Außerdem lernst einfache und effektive Schnellentspannung- und Kurz-Meditationen kennen.

 

Du besuchst dieses Seminar, um:

  • Logosynthese  kennenzulernen
  • konkrete Blockaden und Belastungen zu lösen
  • dich von hinderlichen Denk- und Handlungsmustern zu befreien
  • dich in einer Phase der Veränderung zu stärken
  • neue Blickwinkel, Impulse und Anstöße zu erhalten
  • dich mit anderen Menschen in angenehmer Atmosphäre auszutauschen

 

Nach Abschluss des Seminar erhältst du eine durch die LIA zertifizierte Bescheinigung, für die Teilnahme am Seminar „Selbstcoaching mit Logosynthese“.

  • FACTSHEET Spurwechsel
    • Termin Sa., 2. November 2019
    • Zeit 10:00 bis 17.30 Uhr
    • Ort Berlin (genauer Ort steht noch nicht fest)
    • Teilnehmeranzahl max. 10
    • Gebühr 175,- Euro, ermäßigt 125 Euro
    • Trainer: Johannes Lauterbach
    • Anmeldung info@lauterbachcoaching.de

Gesund bleiben – die Balance halten
Resilienz – Regeneration – Entspannung
Workshop | offenes Seminar

Chronische Arbeitsüberlastung, Termindruck, Überforderung, ungelöste Konflikte im Team und Ähnliches binden Energien und schwächen die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Vorbeugung, Stress- und Konfliktmanagement und Regenerationskomptetenz sind deshalb von zentraler Bedeutung für die individuelle und kollektive Gesundheit. Voraussetzung sind das Innehalten und Reflektieren, die Rückbesinnung auf die eigenen Werte und Kraftquellen sowie das Einüben von Entspannungsmöglichkeiten. Eine geschulte Selbstwahrnehmung hilft zudem, souveräner mit Herausforderungen und psychischen Drucksituationen umzugehen sowie bei Konflikten und Entscheidungen sicherer zu handeln. Resilienz beschreibt diese Fähigkeit von Menschen, Krisen zu bewältigen und aus herausfordernden Situationen gestärkt hervorzugehen.

 

In dem Seminar werden unterschiedliche sprachliche, stimmliche und körperliche Zugänge zur Selbstreflexion und leicht umsetzbare Entspannungs- und Meditationstechniken für den Alltag vermittelt.

 

Die Teilnehmer*innen haben in dem Seminar die Möglichkeit:

  • mehr über sich und die eigenen Werte und Stärken zu erfahren
  • neue Impulse für die eigene Gesunderhaltung zu bekommen
  • belastender Denk- und Handlungsmuster zu erkennen und zu verändern
  • ihre eigene Individualität und Authentizität zu stärken
  • einen besseren Umgang mit Stress und psychischen Drucksituationen zu reflektieren
  • Kurzmethoden für Revitalisierung und Regeneration im Alltag auszuprobieren
  • FACTSHEET Gesund bleiben – die Balance halten
    • Termine  2. & 3. Dezember 2019 | 20. & 21. April 2020
    • Zeit jeweils 10:00 h bis 16:00 h
    • Ort NIS Hannover e.V., Leisewitzstraße 26, 30175 Hannover
    • Teilnehmeranzahl max. 20
    • Gebühr 290,- Euro (inkl. MwSt.)
    • Trainer: Dr. Matthias Lauterbach, Johannes Lauterbach
    • Anmeldung  Sekretariat des NIS Hannover e.V., buero@nis-hannover.de