Sich kennenlernen.
Mit mehr Energie leben.
Seminare und Workshops sind absolute Energiequellen. Wir verlassen unsere gewohnten Routinen, lernen neue Methoden, neue Menschen und ihre Sichtweisen kennen und bekommen neue Impulse und Anregungen. Workshops bieten Raum für Humor, Veränderung und Weiterentwicklung. Im geschützten Seminar-Umfeld können wir uns ausprobieren, Neues wagen und dabei auch Fehler machen. Anschließend sind wir erfrischt und offener für das Leben mit all seiner Dynamik.
Tempowechsel | Weniger Stress durch Schnellentspannung und Meditation
Nur wenn wir uns Pausen zum Regenerieren gönnen, bleiben wir fit und gesund. Schon kurze Entspannungs-Breaks wie zum Beispiel ein einzelner bewusst wahrgenommener Atemzug helfen, aus automatischen Reaktionen, Stressmustern und Gewohnheiten herauszukommen. Solche Mini-Breaks unterstützen uns gerade auch in stressigen und schwierigen Phasen.
Bewusstes Entspannen reduziert körperliche Stresssymptome und fördert Körperbewusstsein und Regenerationsfähigkeit. Tests belegen, dass schon wenige entspannte Minuten die Konzentration der Stresshormone senken. Die Muskeln lassen locker und der Atem wird tiefer.
In dem Impuls-Workshop zeige ich die besten Schnell-Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sowie Mini-Meditationen für zwischendurch.
Inhalt
- Schnell-Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationstechniken für zwischendurch
- Stress und Stressmuster verstehen
- Stressbewältigung – u.a. wie löse ich mich von stressverstärkenden Gedanken
- Tipps für mehr Gelassenheit in Prüfungssituationen
- Tipps für einen besseren Schlaf
Factsheet
- Termin offen
- Zeit 18:30 h bis ca. 20:00 h
- Ort Praxis Dr. Schlich & Dr. Schorn, Dahlmannstraße 7, 10625 Berlin-Charlottenburg
- Teilnehmeranzahl max. 10
- Gebühr 20 Euro (inkl. MwSt.)
- Anmeldung direkt in der Praxis. Tel. 030 319 806 410. www.internisten.berlin
Gesund bleiben – Balance halten | Resilienz – Regeneration – Entspannung
Chronische Arbeitsüberlastung, Termindruck, Überforderung, ungelöste Konflikte im Team und Ähnliches binden Energien und schwächen die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Vorbeugung, Stress- und Konfliktmanagement und Regenerationskomptetenz sind deshalb von zentraler Bedeutung für die individuelle und kollektive Gesundheit. Voraussetzung sind das Innehalten und Reflektieren, die Rückbesinnung auf die eigenen Werte und Kraftquellen sowie das Einüben von Entspannungsmöglichkeiten. Eine geschulte Selbstwahrnehmung hilft zudem, souveräner mit Herausforderungen und psychischen Drucksituationen umzugehen sowie bei Konflikten und Entscheidungen sicherer zu handeln. Resilienz beschreibt diese Fähigkeit von Menschen, Krisen zu bewältigen und aus herausfordernden Situationen gestärkt hervorzugehen.
In dem Seminar werden unterschiedliche sprachliche, stimmliche und körperliche Zugänge zur Selbstreflexion und leicht umsetzbare Entspannungs- und Meditationstechniken für den Alltag vermittelt.
Die Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit:
- mehr über sich und die eigenen Werte und Stärken zu erfahren
- neue Impulse für die eigene Gesunderhaltung zu bekommen
- belastender Denk- und Handlungsmuster zu erkennen und zu verändern
- ihre eigene Individualität und Authentizität zu stärken
- einen besseren Umgang mit Stress und psychischen Drucksituationen zu reflektieren
- Kurzmethoden für Revitalisierung und Regeneration im Alltag auszuprobieren
Factsheet
- Termine 18. und 19. September 2023 |
- Zeit jeweils 10:00 h bis 16:30 h
- Ort NIS Hannover e.V., Leisewitzstraße 26, 30175 Hannover
- Teilnehmeranzahl max. 20
- Gebühr 320,- Euro (inkl. MwSt.)
- Trainer Dr. Matthias Lauterbach, Johannes Lauterbach
- Anmeldung Sekretariat des NIS Hannover e.V., buero@nis-hannover.de
Einschränkende Überzeugungen überwinden | Selbsterfahrung mit Logosynthese®
Ich bin nicht gut genug so wie ich bin.
Ich muss allen gefallen.
Ich muss perfekt sein.
Ich bin nicht liebenswert.
Glaubenssätze sind verinnerlichte Gedanken, die wir oft schon sehr früh in der Kindheit erworben haben. Sie haben einen starken Einfluss darauf, was wir im Leben erreichen oder nicht erreichen. Da wir uns auf sie stützen und sie uns (vermeintlich) Sicherheit geben, halten wir sie häufig unbewusst fest – auch wenn sie uns blockieren und Kraft und Lebensfreude kosten. Mit Logosynthese lassen sich hinderliche Glaubenssätze auflösen.
Logosynthese® als moderne Methode wirkt durch die Kraft der Worte im Unterbewussten. Mithilfe einfacher, klar formulierter Sätze lassen sich emotionale Blockaden, stressverschärfende Gedanken und Überzeugungen verblüffend gut überwinden Die Sätze wirken befreiend und setzen bislang gebundene Lebensenergie frei.
Logosynthese® wurde von dem Schweizer Psychologen, Psychotherapeuten und Coach, Dr. Willem Lammers, entwickelt. Die Methode enthält Elemente unter anderem aus Hypnotherapie, Transaktionsanalyse, Aufstellungsarbeit und Energiepsychologie. Sie unterstützt Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung. Logosynthese® wird inzwischen weltweit in Beratung und Therapie, Coaching und Mind Body Medizin u.a. angewandt und eignet sich gut zum Selbstcoaching.
Inhalt
- Logosynthese® kennenlernen
- Einschränkende Glaubenssätze identifizieren und auflösen
Factsheet
- Termin 7. Juni 2023 | 4. November 2023
- Zeit 10.00 bis 18.00 Uhr
- Ort NIS, Leisewitzstraße 26, 30175 Hannover
- Teilnehmeranzahl max. 15
- Gebühr 195 Euro
- Leitung Johannes Lauterbach, Co-Leitung Dr. Matthias Lauterbach
- Anmeldung Sekretariat des NIS Hannover e.V., buero@nis-hannover.de
Mehr Leichtigkeit im Alltag | Selbstcoaching mit Logosynthese®
- Hast Du häufiger das Gefühl, mit angezogener Handbremse durchs Leben zu gehen?
- Ist Dein Leben gefühlt oft sehr stressig und Du weißt nicht, wo Du ansetzen sollst?
- Kannst Du vor einer wichtigen Prüfung oder einem Meeting tagelang nicht richtig schlafen?
- Bist Du manchmal in Gesprächen blockiert und kannst nicht reagieren?
- Bekommst Du in bestimmten Situationen Schweißausbrüche und Herzklopfen, weil sie Dir irgendwie Angst machen?
- Bestimmen belastende Muster und Erinnerungen Dein Leben?
Vieles, was uns stresst, belastet oder blockiert, wird durch die Art, wie wir denken und fühlen, verstärkt oder sogar ausgelöst. Die Auslöser unserer belastenden Gedanken und Gefühle sind uns oft nicht bewusst. Sie sind tief im Unterbewussten gespeichert. Problem dabei: Ähnliche Ereignisse in unserem heutigen Leben reaktivieren immer wieder die alten gespeicherten Erfahrungen und lösen negative Gedanken und Gefühle wie Angst, Wut, Hoffnungslosigkeit oder Sorgen aus.
Solange wir uns beispielsweise bei jedem neuen Chef unterbewusst an unseren autoritären, ungerechten Grundschullehrer erinnert fühlen, werden wir nicht auf Augenhöhe mit ihm kommunizieren können. Und auch ein Vortrag vor einer größeren Gruppe wird uns stressen, solange wir der Überzeugung sind, dass alle Anwesenden nur auf einen Fehler warten, um uns bloßzustellen. Das kostet uns viel Kraft, Energie und Lebensfreude.
Logosynthese® ist eine neue, schnell wirksame Methode, die sanft im Unterbewusstsein wirkt und sich auch gut als Selbstcoaching-Methode eignet. In dem Tagesseminar erfährst Du, wie Du mit Logosynthese selbstständig Quellen von Stress und Blockaden reduzierst. Außerdem lernst Du einfache und effektive Schnellentspannung- und Kurz-Meditationen kennen.
Du besuchst dieses Seminar, um:
- Logosynthese® kennenzulernen
- konkrete Blockaden und Belastungen zu lösen
- dich von hinderlichen Denk- und Handlungsmustern zu befreien
- dich in einer Phase der Veränderung zu stärken
- neue Blickwinkel, Impulse und Anstöße zu erhalten
- dich mit anderen Menschen in angenehmer Atmosphäre auszutauschen
Nach Abschluss des Seminar erhältst du eine durch die LIA zertifizierte Bescheinigung, für die Teilnahme am Seminar „Selbstcoaching mit Logosynthese®“.
Factsheet
- Termin offen
- Zeit 10:00 bis 17.30 Uhr
- Ort Berlin
- Teilnehmeranzahl max. 15
- Gebühr 180 Euro
- Leitung Johannes Lauterbach
- Anmeldung info@lauterbachcoaching.de
Logosynthese® kennenlernen | Einschränkende Überzeugungen überwinden
Stress und Unruhe werden nicht nur von außen oder von anderen Menschen ausgelöst, sondern oftmals auch von uns selbst. Die Hälfte der gefühlten Belastung entsteht durch innere Überzeugungen. Glaubenssätze und Überzeugungen haben einen starken Einfluss darauf, was wir im Leben erreichen oder nicht erreichen.
Mit Logosynthese® können wir in kurzer Zeit einschränkende Überzeugungen, Ängste und seelische Verletzungen überwinden. Im Gegensatz zu vielen anderen Modellen, die sich mit Veränderungsprozessen beschäftigen, braucht wir dazu kein besonders Training und müssen auch nicht lernen, neu zu denken.
Logosynthese® eignet sich auch zum Selbstcoaching und kann sehr gut zur eignen Stressbewältigung eingesetzt werden.
Inhalt
- Logosynthese® kennenlernen
- Einschränkende Überzeugungen identifizieren und auflösen
Factsheet
- Termin offen
- Zeit 16 bis 20 Uhr
- Ort N.N.
- Teilnehmeranzahl max. 8, min. 4
- Gebühr 40 Euro
- Leitung Johannes Lauterbach
- Anmeldung info@lauterbachcoaching.de
Raus aus dem Hamsterrad – das 5-Wochen-Anti-Stress-Training
Möchten Sie lieber ein Einzelcoaching? Dann melden Sie sich zum 5-Wochen-Anti-Stress-Training an. Einfach und unkompliziert lernen Sie, wie Sie im (beruflichen) Alltag gelassener bleiben. Danach sind Sie positiver und kraftvoller aufgestellt und können auch in herausfordernden Situationen zielgerichtet, selbstbewusst und konzentriert handeln.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen effektive Schnellentspannungstechniken, Mini-Meditationen für zwischendurch sowie achtsamkeitsorientierte Mentaltechniken. Sie bekommen wichtige Impulse zu den Themen Stressbewältigung, Selbststeuerung, Optimismus und Resilienz. Das Online Training hat fünf Module à 60 Minuten. Vereinbaren Sie ein kostenloses Vorgespräch per E-Mail oder unter +49 170 211 24 19.
Die kleine Energiepause zwischendurch
Mehr Ruhe und Gelassenheit. Schon kurze Meditationen senken unser Stresslevel und verbessern unsere Stimmung. Und das Schöne: Wir können es überall und jederzeit tun. Auf meiner Medien-Seite gibt es einige Kurzmeditationen, die ich für radioeins vom RBB aufgenommen habe. Außerdem bin ich bei Insight Timer – der weltweit größten kostenlosen Meditations-Community. Einfach ausprobieren.