Sehen. Hören. Lesen.
Unsere Welt schläft nie.
Sie ist ständig in Bewegung, daueraufgeregt, laut, grell und immer schneller. Doch im Gegensatz zu Computern brauchen wir Menschen Pausen zum Regenerieren. Schon mit kurzen Entspannungs-Breaks können wir auftanken und bleiben fit. Als der Experte für Schnell-Entspannungstechniken weiß ich, dass wir die Zeit, die wir hier investieren, vielfach zurückbekommen: Durch mehr Gesundheit, Klarheit und Energie können wir unsere Stärken und Ressourcen besser nutzen. In meinen Workshops, Büchern und Hörbücher sowie als Speaker, Interviewpartner oder mittendrin im Alltag zeige ich, wie es geht.
Nimm Dir Zeit für Dich, denn niemand benötigt dich so dringend wie Du selbst.
Videos & Interviews
Radiointerviews
Entschleunigung On Air. Schnellentspannung, Achtsamkeit und Kurzmeditationen. Anti-Stresstipps live im Radio.
radioeins, August 2023
rbb 88.8, Mai 2023
rbb 88.8, Juli 2022
radioeins, April 2020
rbb 88.8, Jan. 2020
rbb 88.8, Jan. 2020
radioeins, Jan. 2015
rbb 88.8, Mai 2019
rbb 88.8, Mai 2019
rbb 88.8, Juli 2020
rbb 88 8, Juli 2020
Printinterviews und Artikel
Artikel im Themenheft Sexualisierte Gewalt pdf
Interview zum stressfreien Autofahren in EMOTION slow
Reportage zur slowtime-U-Bahn-Meditation im Tagesspiegel
Artikel in SPIRIT live & Schirner Magazin pdf
Interview in Frau von Heute pdf
Artikel in Alles für die Frau pdf
Interview im Sonderheft „Glücklich“ von Zitty und Tip pdf
Interview in der Schwetzinger Zeitung pdf
Artikel in lebenswert zu den Entspannung-CDs pdf
Bücher
Entschleunigung to go
Zwei kleine Bücher für unterwegs mit vielen Tipps und Übungen für alle, die sich nicht im täglichen Geschwindigkeitsrausch verlieren möchten. Im Buchhandel, bei buecher.de, Amazon u.a. erhältlich.
Pressestimmen
- „Alles für sich sind das prima Tipps, die einem auch ersparen, sich eine ganze Bibliothek einschlägiger Literatur anzuschaffen.“ Oberhessische Presse, Juni 2015
- „Aber Lauterbach hat noch mehr von diesen kleinen, überraschenden Zwischendrin-Übungen parat und erinnert uns daran, dass wir uns selbst im Stau oder am Kopierer etwas für uns tun können.“ Gesund Leben (Stern), Juni 2015
- „Lauterbach geht vom kleinsten möglichen Zeitraum aus und liefert Ideen für Mittagspausen, Nachhausewege, Fahrstuhlfahrten und Ampelphasen. […] Das Buch aufzuschlagen macht auch wegen des klaren Layouts und der dicken Seiten Spaß. Damit das so bleibt, sollte man nicht alle Tipps am Stück lesen, sondern Lauterbachs immergleicher Botschaft folgen: Nimm dir Zeit – auch beim Lesen dieser Lektüre.“ Psychologie Heute, Juni 2015
- „Auch im Büro leicht nachzumachen!“ Living at Home, Mai 2015
- „slowtime erinnert uns an die kleinen Freuden im Leben.“ Evanglische Zeitung
- „Einfache Übungen, die blitzschnell entspannen…“ Frau & Gesundheit, April 2015
- „Keine Zeilenschinderei, kein Wikipedia-Wissen und keine ausschweifenden Erklärungen. Johannes Lauterbachs Büchlein hat seinen Platz in der Handtasche, auf dem Nachtkästchen oder auf dem Schreibtisch redlich verdient und liefert einen nützlichen Beitrag für ein gelasseneres Handeln.“ Pulstreiber, April 2015
- „Gratulation an den Autor. Die Übungen sind überall, auch am Arbeitsplatz umsetzbar.“ Fachbuchkritik.de, März 2015
- „Tolle Anti-Stress-Tricks, für die es kein Fitness-Studio und keinen 27-Stunden-Tag braucht.“ Echo der Frau, Februar 2015
- „Die Zeit kurz stehen lassen, in sich gehen und alles rundherum verlangsamen… Dieses Büchlein bietet hierfür zig Ideen und Anregungen.“ bookreviews.at, April 2015
- „Das leuchtend orange Taschenbüchlein ist randvoll mit praktischen Tipps… Bestimmt auch ein schönes Geschenk für Workoholics.“ Sein, Februar 2015
- „Guter Rat ist nicht teuer – man muss sich nur die Zeit nehmen, dieses Buch sorgfältig zu lesen – dringend, aber langsam.“ kultbote.de, März 2015
- „Ein perfekter Ratgeber für alle Mütter, die mal wieder etwas mehr an sich denken möchten.“ Enrico-und-Claudia.de
CDs
Entspannende Traumreisen für Kinder
Hörbeispiel Babuba
CDs
Meditationen und Fantasiereisen
Entspannen und Einschlafen. Mithilfe der Energiereisen gelangen wir in Bereiche tiefster Entspannung und gewinnen wir Abstand zum stressigen Alltag. U.a. bei Bücher.de, Amazon, Audible.de
CD
Meditationen für Kinder
In unserer heutigen turbulenten Zeit brauchen Kinder mehr denn je regelmäßige Ruhepausen. Die Meditationen helfen Kindern, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Das Hörbuch gibt es im Buchhandel sowie bei allen bekannten Verkaufsplattformen, Streamingdiensten und Downloadanbietern – u.a. auch bei Amazon.
Radiomoderationen
Meine Stimme ist ein wichtiges Werkzeug. Als Coach wie auch früher als Moderator.
Rücktritt Bundespräsident
Flughafenpleite
Wetter in Berlin