Lauterbach Coaching | Tipps zur Stressbewältigung vom Coach in Berlin
Stressbewältigung kann so einfach sein. Mit der Lippenbremse im stressigen Alltag entschleunigen.
Weniger Stress, Stressbewältigung, Was tun bei Stress, Burnout-Prävention, besser entspannen
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Tipp: Mit der Lippenbremse entschleunigen

Tipp: Mit der Lippenbremse entschleunigen

Stressbewältigung kann so einfach sein – so geht’s: Plustern Sie die Luft in Ihren Backen ein bisschen auf und lassen Sie dann die Luft durch die lockeren Lippen langsam ausströmen. Die Lippen bremsen ein wenig die ausströmende Luft, dadurch kann die Lunge entspannen. Atmen Sie dabei immer durch die Nase ein. 3 bis 4 Atemzüge sind ausreichend und schon fühlen Sie sich besser. Längeres Ausatmen durch den Mund ist immer stressreduzierend.

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