Lauterbach Coaching | Stressbewältigung
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Stressbewältigung Tag

Tipp: Schnell & effektiv – Antistress-Tipps online

Homeoffice-Arbeit, Termindruck, Anspannung – die beruflichen und privaten Lebensumstände verlangen vom Einzelnen ein hohes Maß an körperlicher und geistiger Fitness. Wer mit dem unvermeidlichen Stress besser umgehen möchte, kann mich auch über die ARD ZDF Medienakademie buchen. Das Einzeltraining besteht aus drei Modulen á 60 Minuten....

Tipp: Grübeleien stoppen

Wir machen uns Sorgen, dass wir in unserem Job nicht gut genug sind oder haben Angst, dass uns oder unseren Lieben etwas Schlimmes passieren könnte...

Tipp: Meditationen auf der radioeins

Mehr Ruhe und Gelassenheit in einer turbulenten Welt. Gerade in schwierigen Lagen ist es lebenswichtig, zuversichtlich zu bleiben und sich immer wieder zu entspannen. Meditationen helfen dabei – z.B. die Fünfminutenmeditationen mit mir auf der radioeins-Homepage.  ...

Tipp: Auf die Balance achten

Warum sind viele gesundheitsbewusste Menschen, die regelmäßig Sport treiben, Yoga machen,  grüne Smoothies trinken, ausreichend schlafen und auf Milchprodukte, Fertignahrung und Fleisch verzichten oftmals kränker als andere, die sich mit Chips und Fleisch vollstopfen, regelmäßig Wein oder Bier trinken und abends mehrere Stunden vor der...

Tipp: Sich zwischendurch rhythmisieren

Alles Leben verläuft rhythmisch – im Kleinen wie im Großen: Tag und Nacht, Ebbe und Flut, ein- und ausatmen usw. Gesundes Leben ist rhythmisch – bis in jede einzelne Körperzelle: Elektrische Signale pulsieren in Millisekunden durch das Nervensystem, Herzschlag und Atmung erfolgen im Sekundenabstand, Magen- und...

Workshop-Tipp: Die besten Schnell-Entspannungstechniken kennenlernen

Nur wenn wir uns Pausen zum Regenerieren gönnen, bleiben wir fit und gesund. Schon kurze Entspannungs-Breaks wie zum Beispiel ein einzelner bewusst wahrgenommener Atemzug helfen, aus automatischen Reaktionen, Stressmustern und Gewohnheiten herauszukommen. Solche Mini-Breaks unterstützen uns gerade auch in stressigen und schwierigen Phasen. Bei dem Impuls-Workshop...

Energiekick live im Radio auf rbb 88.8

Wie wir in unserem turbulenten Alltag Gelassenheit bewahren, mit kleinen Tricks und kurzen Pausen unsere Energiereserven aktivieren und Vorsätze auch wirklich umsetzen, um unsere Stärken und Talente besser nutzen zu können, darum geht es am Samstag, 25. Januar bei “Die Experten” auf rbb 88.8 ....

Tipp: Anti-Stress-Training online

Wer möchte, kann mich auch über die ARD ZDF Medienakademie buchen. Die einstündigen Online-Einzelcoachings finden in diesem Jahr im November und im kommenden Jahr Januar, Mai und September statt. Themen: Schnell-Entspannung, Mini-Meditationen und Achtsamkeitsimpulse für den Berufsalltag. Mehr Infos direkt bei der ARD ZDF Medienakademie....

Tipp: “Danke” sagen entstresst unser Leben

Das kleine Wörtchen „Danke“ ist ein direkter Link zum Leben. Wir ziehen damit unsere Aufmerksamkeit vom Denken und Grübeln ab und sind wach und anwesend im Leben. Dankbarkeit steigert unsere Präsenz im gegenwärtigen Augenblick, im Jetzt und wir fühlen uns gut. Wenn wir dankbar sind: - lenken...

Tipp: Mehr Gelassenheit mit der Stressampel

Stress beginnt im Kopf. Neben den äußeren Umständen sind es häufig die eigenen Einstellungen und Gedanken, die zu noch mehr Stress führen. Das heißt, viele Dinge, die wir als Belastung wahrnehmen, werden durch die Art, wie wir denken und fühlen, verstärkt. Deshalb ist es wichtig,...