Lauterbach Coaching | Stressbewältigung
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Stressbewältigung Tag

Tipp: Praxis Coaching

Besser mit Stress umgehen. Schnell-Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sowie Mini-Meditationen bei einem Abend-Workshop in der Praxis Dr. Schlich und Dr. Schorn in Berlin-Charlottenburg kennenlernen. Die Techniken lassen sich auch gut in Prüfungssituationen anwenden. Nächster Termin: 20. November 2019 von 18.30 bis ca. 20 Uhr. Ort: Praxis Dr....

Tipp: Anti-Stress-Training online

Wer möchte, kann mich auch über die ARD ZDF Medienakademie buchen. Die einstündigen Online-Einzelcoachings finden in diesem Jahr im November und im kommenden Jahr Januar, Mai und September statt. Themen: Schnell-Entspannung, Mini-Meditationen und Achtsamkeitsimpulse für den Berufsalltag. Mehr Infos direkt bei der ARD ZDF Medienakademie....

Tipp: Mehr Gelassenheit mit der Stressampel

Stress beginnt im Kopf. Neben den äußeren Umständen sind es häufig die eigenen Einstellungen und Gedanken, die zu noch mehr Stress führen. Das heißt, viele Dinge, die wir als Belastung wahrnehmen, werden durch die Art, wie wir denken und fühlen, verstärkt. Deshalb ist es wichtig,...

Tipp: Im Job achtsam sein

Achtsamkeit hat im Job eine große Bedeutung - und das nicht nur bei der Stressbewältigung. Mit Mindfulness trainieren wir regelmäßig unseren Geist. Dadurch können wir uns besser konzentrieren, unser Erinnerungsvermögen steigt und wir sind in der Lage, komplexe Probleme kreativer zu lösen. Wir sind gelassener...

Tipp: “Danke” sagen entstresst unser Leben

Das kleine Wörtchen „Danke“ ist ein direkter Link zum Leben. Wir ziehen damit unsere Aufmerksamkeit vom Denken und Grübeln ab und sind wach und anwesend im Leben. Dankbarkeit steigert unsere Präsenz im gegenwärtigen Augenblick, im Jetzt und wir fühlen uns gut. Wenn wir dankbar sind: - lenken...

Tipp: Selbstvertrauen stärken

Wenn uns mal das Selbstvertrauen fehlt und uns unser innerer Kritiker entmutigt, dann kann uns dieses Zitat des Dalai Lama wieder aufmuntern: "Falls du glaubst, dass du zu klein bist, um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist." Tenzin Gyatso...

Tipp: Raus aus dem Kopfkino

Angenommen, wir könnten einen Tag lang all unsere Gedanken wahrnehmen und aufschreiben, dann würden wir zum einen sehr schnell feststellen, dass sich unser Denken immer wieder von der Realität entfernt und zum anderen hätten wir ein dickes, vollgeschriebenes Buch. Wir erzählen uns in Gedanken eine Geschichte...

Tipp: Weniger Stress im Büro durch Zahlen tippen

Unser Verstand hat die Tendenz, ständig zu arbeiten – also zu denken. Besonders an stressigen Tagen überschlagen sich unsere Gedanken. Schnell-Entspannungsübungen helfen uns, wieder in Balance zu kommen. Indem wir beispielsweise unsere Aufmerksamkeit auf die Bewegung unserer Finger lenken, haben stressige Gedanken für einige Augenblicke keine Chance. So...