Lauterbach Coaching | besser Einschlafen
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besser Einschlafen Tag

Tipp: Besser einschlafen & gut schlafen

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, kann Ihnen die 4-7-8-Atemtechnik des US-Mediziners Andrew Weil sehr gut helfen. So geht’s: Sie legen Ihre Zungenspitze hinter die oberen Schneidezähnen am Gaumen, dann atmen Sie durch die Nase ein und zählen dabei in Gedanken bis vier. Anschließend halten...

Tipp: Mit Babuba meditieren!

Wenn Kinder schon von klein auf an das Meditieren herangeführt werden, profitieren sie ein Leben lang davon. U.a. können sie besser mit der ständigen Reizüberflutung umgehen. Schöner Nebeneffekt: Die Kinder können sich besser konzentrieren und ihr Selbstwertgefühl steigt. Auf der zweiten Babuba-CD „Babuba und die bunten Drachen“...

Tipp: Kinderleicht entspannen & einschlafen mit Babuba

Nach dem großen Erfolg der ersten CD kommt jetzt "Babuba und die bunten Drachen". Auf der neuen CD gibt es zwei neue Babuba-Geschichten und zwei 'kinderleichte' Meditationen. Die Fantasiereisen helfen Kindern von 2 bis 8 Jahren zu entspannen und besser einzuschlafen. Innerhalb einer jeden Geschichte gibt es...

Tipp: Energiereisen zum Entspannen & Einschlafen

Mit Hilfe dieser ganz besonderen Energiereisen gewinnen wir Abstand zum stressigen Alltag und finden Ruhe und Gelassenheit. Unterstützt durch die eigene Fantasie, gelangen wir in Bereiche tiefster Entspannung. Oft reicht danach schon die Erinnerung an einzelne Bilder der Fantasiereise, um entspannte Momente im Alltag herzustellen....