Lauterbach Coaching | Achtsamkeit
102
archive,tag,tag-achtsamkeit,tag-102,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.8.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Achtsamkeit Tag

Tipp: Praxis Coaching

Besser mit Stress umgehen. Schnell-Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sowie Mini-Meditationen bei einem Abend-Workshop in der Praxis Dr. Schlich und Dr. Schorn in Berlin-Charlottenburg kennenlernen. Die Techniken lassen sich auch gut in Prüfungssituationen anwenden. Nächster Termin: 20. November 2019 von 18.30 bis ca. 20 Uhr. Ort: Praxis Dr....

Tipp: Anti-Stress-Training online

Wer möchte, kann mich auch über die ARD ZDF Medienakademie buchen. Die einstündigen Online-Einzelcoachings finden in diesem Jahr im November und im kommenden Jahr Januar, Mai und September statt. Themen: Schnell-Entspannung, Mini-Meditationen und Achtsamkeitsimpulse für den Berufsalltag. Mehr Infos direkt bei der ARD ZDF Medienakademie....

Tipp: Im Job achtsam sein

Achtsamkeit hat im Job eine große Bedeutung - und das nicht nur bei der Stressbewältigung. Mit Mindfulness trainieren wir regelmäßig unseren Geist. Dadurch können wir uns besser konzentrieren, unser Erinnerungsvermögen steigt und wir sind in der Lage, komplexe Probleme kreativer zu lösen. Wir sind gelassener...

Tipp: “Danke” sagen entstresst unser Leben

Das kleine Wörtchen „Danke“ ist ein direkter Link zum Leben. Wir ziehen damit unsere Aufmerksamkeit vom Denken und Grübeln ab und sind wach und anwesend im Leben. Dankbarkeit steigert unsere Präsenz im gegenwärtigen Augenblick, im Jetzt und wir fühlen uns gut. Wenn wir dankbar sind: - lenken...

Tipp: Selbstvertrauen stärken

Wenn uns mal das Selbstvertrauen fehlt und uns unser innerer Kritiker entmutigt, dann kann uns dieses Zitat des Dalai Lama wieder aufmuntern: "Falls du glaubst, dass du zu klein bist, um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist." Tenzin Gyatso...

Tipp: Raus aus dem Kopfkino

Angenommen, wir könnten einen Tag lang all unsere Gedanken wahrnehmen und aufschreiben, dann würden wir zum einen sehr schnell feststellen, dass sich unser Denken immer wieder von der Realität entfernt und zum anderen hätten wir ein dickes, vollgeschriebenes Buch. Wir erzählen uns in Gedanken eine Geschichte...

Argon Podcast für ein bewusstes Leben

Wie mein persönlicher Weg vom Radiomoderator zum Entspannungs- und Achtsamkeit-Coach war und wie wir uns immer wieder kleine Ruhemomente im Alltag schaffen können, dass erzähle ich im Gespräch mit Jutta Ribbrock im Argon-Podcast für ein bewusstes Leben....

Tipp: Die innere Wetterlage vor dem Meeting klären

Achtsamkeit lässt sich auch mit kleinen meditativen Übungen in ein Meeting integrieren. Zum Beispiel kann man gut in eine Sitzung mit der folgenden Übung einsteigen. Die Ausgangsfrage lautet dabei: Wie bin ich jetzt gerade hier? So geht’s: Alle Anwesenden spüren kurz in sich hinein: 1. Jeder nimmt für sich...

Leben mal ganz einfach ;)

Bewusstsein erschafft Achtsamkeit. Achtsamkeit verändert meine Perspektive. Meine Perspektive verändert meine Wahrnehmung. Meine Wahrnehmung ändert meine alten Glaubenssätze. Mein Glaube ändert mein Verhalten. Mein Verhalten ändert meine Erlebnisse und Erfahrungen. Meine Erfahrungen erschaffen meine Realität. So werde ich zur Schöpferin / zum Schöpfer meiner eigenen Wirklichkeit...

Tipp: Fingertippen bei Stress im Büro

Wenn es mal wieder besonders stressig ist und sich die Gedanken überschlagen, werden wir durch diese kurze Konzentrationsübung ruhiger und klarer. Beim gegenläufigen Fingertippen sind wir automatisch im Hier-und-Jetzt und haben keine Chance, uns mit etwas anderem zu beschäftigen oder uns in Grübel-Gedanken zu verfangen. So geht's: 1. Wir...