Lauterbach Coaching | Raus aus dem Hamsterrad. Das 5-Wochen-Anti-Stress-Training – auch online. Stressbewältigung mit Johannes Lauterbach.
Einfach und unkompliziert lernen Sie, wie Sie auch herausfordernden beruflichen Situationen ruhig und gelassen bleiben. Mehr Gesundheit, mehr Ausstrahlung, mehr Zufriedenheit durch lauterbach-Coaching online aus Berlin.
Stressbewältigung, Anti-Stress-Training, weniger Stress, Führungskräfte-Coaching, Prävention, Resilienz, Online-Coaching
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Raus aus dem Hamsterrad – das 5 Wochen-Anti-Stress-Training

 

Einfach und unkompliziert vermittle ich, wie man im (beruflichen) Alltag gelassener bleibt. Ziel ist es, sich positiver und kraftvoller aufzustellen, um auch in herausfordernden Situationen selbstbewusst und konzentriert handeln zu können. Im Mittelpunkt des Trainings stehen effektive Schnellentspannungstechniken, Mini-Meditationen für zwischendurch und achtsamkeitsorientierte Mentaltechniken sowie Impulse zu den Themen Stressbewältigung, Selbststeuerung, Optimismus und Resilienz. Das Training hat fünf Module à 60 Minuten. Honorar auf Anfrage.

 

Inhalt:

  • Schnellentspannungstechniken, Mini-Meditationen
  • Achtsamkeit als Haltung und Stabilisator im Berufsalltag
  • Grundlagen zum Thema Stress: Stressreaktionen, Stressrisiken erkennen, Stressbewältigung
  • Innere Antreiber und stressverstärkende Glaubenssätze erkennen
  • Energiespender und Energieräuber identifizieren
  • Positive Aufmerksamkeit und Selbstfürsorge lernen

 

Alle von mir in der Beratung vermittelten Techniken basieren auf neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Hirnforschung und der Psychologie.