Lauterbach Coaching | Mini-Power-Napping bei Stress im Büro – Tipp vom Life-Coach in Berlin
Augen schließen und sich in die Schwärze hinein konzentrieren. Dieser Mini-Power-Napp ist genau das Richtige bei müden, trockenen oder brennenden Augen.
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Tipp: Mini-Power-Napping bei Stress im Büro

Tipp: Mini-Power-Napping bei Stress im Büro

So geht’s: Sie sitzen und reiben die Handflächen aneinander, bis sie angewärmt sind. Dann stützen Sie die Ellbogen auf den Tisch oder die Oberschenkel, decken die geschlossenen Augen mit den Handflächen ab und konzentrieren sich auf die Schwärze, die durch den entspannten Augenzustand tiefer und tiefer wird. Sie atmen langsam ein und aus und entspannen sich für ein bis zwei Minuten in die Dunkelheit hinein.

Dieser Mini-Power-Napp ist genau das Richtige bei müden, trockenen oder brennenden Augen. Tipp: Stellen Sie sich einen Timer.

Mehr Schnell-Entspannungstipps für weniger Stress im Büro gibt es auch in meinen slowtime-Büchern.