Lauterbach Coaching | Resilienz-, Gesundheits- und Stimmworkshops und Veranstaltungen aus Berlin
Mehr Zufriedenheit, Energie und Glück. Work-Life-Balance-Training mit Schnell-Entspannungs-, Meditations- und Achtsamkeitübungen.
Kurz-Entspannung, klar und klangvoll sprechen, Meditation, Achtsamkeit, Lebensfreude, Glück
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Offene Seminare
Business | Privat

Neben Einzelcoaching und Inhouse-Training biete ich auch offene Resilienz- und Gesundheits-Seminare zu den Themen Schnell-Entspannung, Meditation, Achtsamkeit und Stimme an.

slowtime-Kurzentspannnung und Meditation
Workshop | offenes Seminar

Nur wer auf Dauer eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung für sich entwickelt, bleibt fit und leistungsfähig. Bewusstes Entspannen reduziert körperliche Stresssymptome und fördert Körperbewusstsein und Regenerationsfähigkeit. Tests belegen, dass schon wenige entspannte Minuten die Konzentration der Stresshormone senken. Die Muskeln lassen locker und der Atem wird tiefer. Das heißt, auch kurze Auszeiten – richtig genutzt – ermöglichen effektives Auftanken.
In dem Abendseminar probieren Sie unterschiedliche Schnell-Entspannungstechniken und Kurz-Meditationen aus, die Sie jederzeit und überall anwenden können.

 

Sie besuchen dieses Seminar, um:
– Kurz-Entspannungs- und Meditationstechniken kennenzulernen
– besser mit Stress umgehen zu können
– besser zu schlafen
– die eigene Gesundheit zu stärken
– um Burnout-Prävention zu betreiben
– in angenehmer Atmosphäre erholsame Momente tiefer Ruhe zu erleben

  • FACTSHEET slowtime-Kurzentspannnung und Meditation
    • Termine 21. Juli 2017
    • Zeit 18:00 h bis 20:00 h
    • Ort Praxis Dr. Hoppe, Sulzaer Straße 12, 14199 Berlin-Schmargendorf
    • Teilnehmeranzahl max. 12
    • Gebühr 25,- Euro (inkl. MwSt.)
    • Anmeldung info@lauterbachcoaching.de

Klar und klangvoll sprechen
Workshop | offenes Seminar

Als Coach, Therapeut oder Voice Worker benötigen Sie eine tragfähige und klangvolle Stimme. Sie ist ein wichtiges Werkzeug bei Ihrer Arbeit. Zumal mit Ihrer Stimme die eigene emotionale Verfassung hörbar nach außen schwingt: Sind Sie angespannt, gestresst oder anderweitig blockiert, wird das von Ihrem Gegenüber wahrgenommen. Zudem müssen Sie mehr Kraft und Energie aufwenden, um gehört zu werden. Ruhen Sie dagegen in sich und klingen stimmig, erreichen Sie Ihr Gegenüber leichter, besser und nachhaltiger.

 

Beim Workshop erleben Sie die beruhigende Resonanz der eigenen Stimme und finden einen neuen vertrauensvollen Zugang zu sich und Ihrer Stimme. Mit speziellen Techniken und Übungen, verbessern Sie den eigenen Stimmklang und lernen Ihre Stimme Souverän und schonend einzusetzen.

 

Zum Trainingsprogramm gehören:
– Entwicklung eines authentischen Stimmklangs
– Atem- und Stimmübungen
– Stimmhygiene- und Warm-up-Übungen
– Sprechübungen
– Kurzentspannungsübungen und -meditationen
– energetische Stimm- und Bewegungsübungen

  • FACTSHEET Klar und klangvoll sprechen
    • Termine 1. Juli 2017  |  8. Dezember 2017
    • Zeit jeweils 10:00 h bis 17:30 h
    • Ort SIA Berlin GmbH, Systematisches Institut für Achtsamkeit, Friedelstraße 40, 12047 Berlin
    • Teilnehmeranzahl max. 21
    • Gebühr 115,- Euro (inkl. MwSt.)
    • Anmeldung info@lauterbachcoaching.de

Gesund bleiben – die Balance halten
Resilienz – Regeneration – Entspannung
Workshop | offenes Seminar

Chronische Arbeitsüberlastung, Termindruck, Überforderung, ungelöste Konflikte im Team und Ähnliches binden Energien und schwächen die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Vorbeugung, Stress- und Konfliktmanagement und Regenerationskomptetenz sind deshalb von zentraler Bedeutung für die individuelle und kollektive Gesundheit. Voraussetzung sind das Innehalten und Reflektieren, die Rückbesinnung auf die eigenen Werte und Kraftquellen sowie das Einüben von Entspannungsmöglichkeiten. Eine geschulte Selbstwahrnehmung hilft zudem, souveräner mit Herausforderungen und psychischen Drucksituationen umzugehen sowie bei Konflikten und Entscheidungen sicherer zu handeln. Resilienz beschreibt diese Fähigkeit von Menschen, Krisen zu bewältigen und aus herausfordernden Situationen gestärkt hervorzugehen.

 

In dem Seminar werden unterschiedliche sprachliche, stimmliche und körperliche Zugänge zur Selbstreflexion und leicht umsetzbare Entspannungs- und Meditationstechniken für den Alltag vermittelt.

 

Sie besuchen das Seminar, um:
– mehr über sich, die eigenen Werte und Stärken zu erfahren
– neue Impulse für die eigene Gesunderhaltung zu bekommen
– besser mit Stress und psychischen Drucksituationen umgehen zu können
– bei Konflikten und Entscheidungen sicher zu handeln
– neue Denk- und Handlungsmuster zu entwickeln
– Ihre Individualität und Authentizität zu stärken

  • FACTSHEET Gesund bleiben – die Balance halten
    • Termine 23. & 24. April 2018  |  3. & 4. Dezember 2018
    • Zeit jeweils 10:00 h bis 16:00 h
    • Ort NIS Hannover e.V., Leisewitzstraße 26, 30175 Hannover
    • Teilnehmeranzahl max. 20
    • Gebühr 290,- Euro (inkl. MwSt.)
    • Anmeldung  Sekretariat des NIS Hannover e.V., buero@nis-hannover.de